こんにちは、AKIRAです🐺
今回は、毎朝続けている朝活ルーティンについてご紹介。
毎朝４時おきになったことで自分時間も増えて充実した日々を送っています。
メリット・デメリット含めて紹介していきますので参考になると嬉しいです。
この記事を読む事で、
・朝活のメリット・デメリット
・３０代独身女子の朝活事情
・AKIRAの日常生活（？）
上記内容がわかります。
早速、ご紹介していきますね！
朝活のメリット
遅刻をしない
朝活を取り入れて一番実感することがこれ！
遅刻をしません！
朝活を取り入れる前は時間ギリギリに出勤していた私ですが、今では余裕を持って出勤しています。
よく駅で乗り換えダッシュをしている方を見ますが、私の場合は２本ほど早い電車に乗れるので、ダッシュもせずに余裕で乗り換えもできます。
正直、朝から急ぐ方を見ていると哀れに思ってしまうのが本音。
３０分早く起きればいいのに・・・なんて思ってます。
人それぞれではありますが、朝から急ぐ生活は疲れるだけかな・・・。
自分時間が確保できる
みなさん、自分の時間っていつ確保していますか？
私は出勤までの朝４−８時までの４時間を使ってます。
この４時間は起きてすぐなので頭が一番クリアなんです。
ジャーナリングやブログの執筆、ゲーム時間に家事と筋トレなどやりたいことを思う存分堪能。
朝のうちに全部できるので、１日の満足感も高いです。
早寝早起きが習慣化する
早く起きれば早く眠くなることは当たり前。
２２時前にはベッドに潜り込んでます。
そして４時に起きて自分時間堪能。
健康的な生活のおかげで、体調が悪くなることも少なくなりました。
朝活のデメリット
デメリットを紹介したいのですが、思いつきませんでした。
私が思うにメリットしかないので、ここでの紹介としては「デメリットがない」ことをお伝えします。
AKIRAの朝活ルーティン
簡単ではありますが、私の朝活ルーティンをまとめました。
| 時間 | 内容 | ポイント |
| 4:00-4:15 | 起床・着替え・洗顔・歯磨き | |
| 4:15-4:30 | ジャーナリング ゲームログイン | 1日の計画と目標決める リヴリーと刀剣乱舞にログイン |
| 4:30-4:45 | 筋トレ・ストレッチ | パワーアンクル装着 |
| 5:00-7:00 | ブログ執筆・リサーチ | BGM必須 |
| 7:00-7:30 | 読書 | インプット大切 |
| 7:30-8:00 | 弁当＆朝食作り | お腹が空く時間 |
| 8:00-8:20 | 朝食 | パワーチャージ |
| 8:20-9:00 | 掃除・洗濯・出勤準備 | |
| 9:00- | 出勤 | いってきます！ |
ざっとこんな感じです。
時には３時にも目が覚めることもありますが、活動するのは４時が基本。
時間までベッドでゴロゴロする時間も大好きです。
パワーアンクルは５００gを両足に装着して出勤するまでの間はずっとつけています。
出勤する時に外すと、重さの開放感から足がとても軽いのでスムーズに動けることがプチポイント。
まとめ
朝活は心身ともに安定するので私にとってはご褒美になってます。
毎朝起きることが楽しくて仕事も頑張れるので、今後も続けていく予定です。
皆さんも朝活習慣を取り入れてみてはいかがですか？
今回の記事はここまで。
また次の記事でお会いしましょ〜！
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